Sa Mga Respiratory Virus na Kumakalat, Lahat ng Bay Area Health Officers ay Inirerekomenda ang mga Pagkilos upang Manatiling Malusog sa mga Piyesta Opisyal

Habang tumataas ang mga antas ng nagpapalipat-lipat na respiratory virus at mas maraming oras ang ginugugol ng mga tao sa loob ng bahay para sa kapaskuhan, mahalagang malaman ang lahat ng paraan upang manatiling malusog ngayong taglamig.  

Inirerekomenda ng lahat ng Bay Area Health Officer ang mga sumusunod na aksyon:   

Magpabakuna Laban sa COVID-19, Trangkaso at RSV.   

• Ang pananatiling up to date sa pagbabakuna ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan laban sa malubhang COVID-19, trangkaso (trangkaso) at RSV disease. Ang mga virus na ito ay nagdudulot ng pinakamalaking panganib sa mga sanggol, matatanda, at mga taong may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan. Ang pagkuha ng mga inirerekomendang bakuna kapag buntis ay nagpoprotekta sa mga buntis pati na rin sa kanilang mga sanggol.  
• Inirerekomenda ang isang dosis ng na-update na bakuna para sa COVID-19 ngayong taon para sa lahat na may edad 6 na buwan at mas matanda, hindi bababa sa dalawang buwan pagkatapos ng kanilang huling dosis. Ang mga batang 6 na buwan hanggang 4 na taong gulang at mga taong immunocompromised na hindi pa nabakunahan ay inirerekomenda na kumuha ng mga karagdagang dosis.   
• Ang mga taong walang insurance o ang insurance ay hindi sumasakop sa halaga ng mga bakuna ay maaaring makakuha ng updated na bakuna para sa COVID-19 nang libre sa pamamagitan ng Bridge Access Program. Bisitahin ang vaccines.gov upang makahanap ng lokasyon.  
• Lahat ng 6 na buwan at mas matanda ay dapat makakuha ng taunang bakuna laban sa trangkaso. Ang mga batang 8 taong gulang at mas bata ay nangangailangan ng 2 dosis sa unang taon na sila ay makakuha ng bakuna laban sa trangkaso.   
• Ang mga nasa hustong gulang na 60 taong gulang at mas matanda ay maaaring mabakunahan laban sa RSV upang maiwasan ang malubhang sakit. Ang mga buntis na tao ay dapat ding makakuha ng bakuna sa RSV sa 32 hanggang 36 na linggo ng pagbubuntis upang maprotektahan ang kanilang bagong panganak. Ang mga bakuna sa RSV ay makukuha sa maraming parmasya at tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.  
• Ang mga bakuna sa COVID-19, trangkaso at RSV ay maaaring ibigay nang sabay.
   

Manatili sa Bahay Kung Ikaw ay May Sakit.   

• Kung ikaw ay may sakit, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkalat ng sakit sa iba ay manatili sa bahay hangga't maaari hanggang sa gumaling ka, kahit anong virus ang mayroon ka.   
• Ang mga taong nangangailangan ng agaran o emerhensiyang pangangalagang medikal, kabilang ang pagsusuri o paggamot, ay hindi dapat mag-atubiling hanapin ito.   

Subukan ang Iyong Sarili kung May Sakit Ka.   

• Bawasan ang pagkakataong mahawaan ng COVID-19 ang ibang tao sa pamamagitan ng pag-alam kung mayroon kang virus. Magpasuri kaagad kung mayroon kang mga sintomas ng COVID-19, upang makakuha ka ng paggamot kung ikaw ay positibo. Tandaan, ang mga sintomas ng COVID-19 ay maaaring banayad.  
• Siguraduhing mag-stock ng mga home test kit. Ngayong taglagas, bawat sambahayan ay maaaring makakuha ng hanggang walong libreng pagsusuri sa COVID mula sa gobyerno ng US.  

Kumuha ng Paggamot.   

• Kung nagpositibo ka para sa COVID-19, available ang paggamot. Ang gamot para sa COVID-19 ay nakakatulong na maiwasan ang pag-ospital at available sa karamihan ng mga nasa hustong gulang at ilang kabataan na may kahit banayad na sintomas.  
• Pinakamahusay na gumagana ang paggamot sa COVID-19 kapag nagsimula kaagad pagkatapos magsimula ang mga sintomas, at sa loob ng limang araw pagkatapos magsimula ang mga sintomas.  
• Makipag-usap sa iyong healthcare provider tungkol sa mga opsyon sa paggamot o bisitahin ang covid19.ca.gov/treatment . 
• Kung nagpositibo ka para sa trangkaso, magagamit ang paggamot para sa mga nasa mataas na panganib para sa malubhang karamdaman.  

Magsuot ng Mask sa Panloob na Pampublikong Lugar at Pahusayin ang Bentilasyon.   

• Para sa karagdagang proteksyon, isaalang-alang ang pag-mask sa panloob na mga pampublikong setting, lalo na kung ikaw ay nasa mas mataas na panganib para sa malubhang sakit (mahigit 65 taong gulang at/o mga taong may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan). Ang pagsusuot ng angkop na mataas na kalidad na maskara, tulad ng KF94, KN95 o N95, ay maaaring maiwasan ang impeksyon ng COVID-19, trangkaso, RSV, at iba pang mga respiratory virus nang sabay-sabay.   
• Ang pagsusuot ng maskara ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkasakit at mawalan sa trabaho, paaralan, at mga kaganapan sa holiday.   
• Pinapababa din ng mga maskara ang posibilidad na maipasa ka sa isang impeksyon kung ikaw ay may sakit na, kahit na ang iyong mga sintomas ay banayad. Nakakatulong ito na protektahan ang mga tao sa paligid mo, lalo na ang mga nasa mas mataas na panganib ng malubhang karamdaman.   
• Pahusayin ang bentilasyon sa loob ng bahay sa pamamagitan ng pag-on sa mga HVAC system, pag-filter ng hangin gamit ang isang portable HEPA filter (kaparehong uri na ginagamit ng marami para sa usok ng apoy), pagturo ng mga fan sa mga bukas na bintana, o pagbubukas ng mga pinto at bintana kapag posible. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa mga virus mula sa pagkalat sa loob ng bahay.   

##