極度高溫

極端高温最致命的天氣相關危害之一，由於累積的熱壓力，即使在較不極端的溫度下，也經常造成嚴重的健康影響。但是，如果您採取預防措施，與酷熱相關的疾病和死亡是可以預防的。

在熱浪來襲之前

• 找出您在熱浪期間可以去的附近地點，以保持涼爽，例如圖書館、社區中心、游泳池或購物中心。
• 問候鄰居，尤其是長者、殘障人士和獨居者。
• 了解您的能源援助選項：PG&E 提供節能計劃，幫助降低冷卻開支 - 請參閱 PG&E 的財務援助網頁。

在熱浪來襲期間

• 限制戶外活動，尤其是在上午 10 點到下午 4 點氣溫最高的時候，以保持涼爽。盡可能尋找有空調的地方。
• 飲用大量水保持水分。避免含糖飲料、酒精和咖啡因。
• 穿著輕便、寬鬆的衣服和帽子，以應付炎熱的天氣。
• 沖冷水澡或使用濕毛巾降低體溫
• 白天時拉上百葉窗或窗簾，如果晚上比較涼快，就打開窗戶，對您的空間降溫。謹慎使用風扇，因為風扇不一定能預防與熱有關的疾病。避免劇烈活動和大量進餐，因為這會產生體熱。

熱浪地圖

在極端高溫期間，使用我們的熱浪地圖隨時了解當地的最新情況。

此互動式地圖提供市內各避難中心的位置、公共游泳池和飲水機的即時資訊。在熱浪期間檢查它以確保安全並找到附近的資源。

要探索其他圖層，請點擊地圖右上角的下拉式選單並選擇「圖層」（看起來像一疊紙的圖示）。

瀏覽我們的熱浪地圖

識別和應對熱相關疾病

中暑是一種危及生命的緊急情況。請留意下列預警訊號：

• 大量出汗、虛弱、頭昏、頭痛或肌肉痙攣
• 噁心、昏厥或皮膚蒼白
• 神志不清、幻覺或失去意識
• 皮膚發紅、發熱、乾燥，體溫達 103°F 或以上

該怎麼做

• 移至陰涼處並馬上喝水。
• 如果症狀惡化或有人神志不清、失去意識或發燒超過 103°F，請立即撥打 911—這可能是中暑。

緊急庇護所和避暑中心

• 在極端高溫的情況下，可能會有避暑中心或緊急庇護所，特別是對於那些無家可歸的人。如果您看到有人需要庇護所，請撥打 311。如果您看到有人遇到緊急醫療狀況，請撥打 911。

深入了解

• 了解災難和緊急情況如何影響三藩市。
• 查看為任何緊急情況做好準備的步驟。

關於

由三藩市應急管理局 (Department of Emergency Management, DEM) 提供。DEM 負責管理三藩市的日常和非日常緊急事件。

如需更多資訊和更新，請在 Instagram、X、Nextdoor、Facebook 和 BlueSky 關注三藩市應急管理局。

可向三藩市應急管理局查詢舉辦災難應變簡介會。