Nhiệt độ cực cao

Nhiệt độ cực cao là một trong những nguy cơ liên quan đến thời tiết nghiêm trọng nhất, thường gây ra những tác động nặng nề đến sức khỏe ngay cả khi nhiệt độ không quá khắc nghiệt do căng thẳng tích tụ do nắng nóng. Tuy nhiên, các bệnh tật và trường hợp tử vong do nắng nóng có thể phòng ngừa được nếu quý vị thực hiện các biện pháp.

Trước một đợt nắng nóng

• Xác định những địa điểm gần nhà mà quý vị có thể đến trong thời tiết nắng nóng để giữ mát, chẳng hạn như thư viện, trung tâm cộng đồng, hồ bơi hoặc trung tâm mua sắm.
• Hỏi thăm hàng xóm, đặc biệt là người cao tuổi, người khuyết tật và những người sống một mình.
• Biết các phương án hỗ trợ năng lượng của quý vị: PG&E cung cấp các chương trình tiết kiệm năng lượng để giúp giảm chi phí làm mát—hãy truy cập trang Hỗ trợ Tài chính của PG&E.

Trong một đợt nắng nóng

• Giữ mát bằng cách hạn chế các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi nhiệt độ ở mức cao nhất. Nếu có thể, hãy tìm những không gian có máy lạnh.
• Nạp đủ chất lỏng bằng cách uống nhiều nước. Tránh đồ uống có đường, rượu bia và caffeine.
• Mặc trang phục phù hợp với thời tiết nóng bằng cách mặc quần áo nhẹ, rộng rãi và đội mũ/nón.
• Tắm nước mát bằng vòi sen hoặc sử dụng khăn ướt để hạ nhiệt độ cơ thể
• Làm mát không gian của quý vị bằng cách kéo rèm hoặc mành che vào ban ngày và mở cửa sổ vào ban đêm nếu trời mát hơn. Thận trọng khi sử dụng quạt, vì quạt không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được các bệnh do nắng nóng. Tránh các hoạt động gắng sức và ăn uống quá no vì sẽ làm cơ thể nóng lên.

Bản đồ về Đợt Nắng nóng

Trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt, hãy cập nhật tình hình tại địa phương với Bản đồ Đợt Nắng nóng của chúng tôi.

Bản đồ tương tác này cung cấp thông tin trong thời gian thực về các trung tâm giúp người dân giữ mát, bể bơi công cộng và đài phun nước xung quanh thành phố. Hãy xem bản đồ trong những đợt nắng nóng để giữ an toàn và tìm kiếm các nguồn hỗ trợ gần quý vị.

Để xem thêm các lớp, hãy nhấn vào menu thả xuống ở góc trên bên phải của bản đồ và chọn “lớp” (“layers”) (biểu tượng trông giống như một chồng giấy).

Truy cập Bản đồ Đợt Nắng nóng của chúng tôi

Nhận biết và ứng phó với bệnh do nắng nóng

Kiệt sức vì nóng có thể tiến triển thành say nắng, một tình trạng khẩn cấp đe dọa đến tính mạng. Hãy để mắt tới những dấu hiệu cảnh báo sau:

• Đổ mồ hôi nhiều, yếu, chóng mặt, đau đầu hoặc chuột rút cơ
• Buồn nôn, ngất xỉu hoặc da nhợt nhạt
• Lú lẫn, ảo giác hoặc mất ý thức
• Da đỏ, nóng, khô và nhiệt độ cơ thể là 103°F hoặc cao hơn

Phải làm gì

• Di chuyển đến nơi mát mẻ và uống nước ngay lập tức.
• Nếu các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn hoặc nếu người đó bị lú lẫn, bất tỉnh hoặc sốt trên 103°F, hãy gọi số 911 ngay lập tức—đây có thể là say nắng.

Nơi trú ẩn khẩn cấp và các trung tâm làm mát

• Các trung tâm làm mát hoặc nơi trú ẩn khẩn cấp có thể được cung cấp trong những ngày nắng nóng khắc nghiệt, đặc biệt là dành cho những người vô gia cư. Nếu quý vị thấy có người cần nơi tạm trú, hãy gọi số 311. Nếu quý vị thấy có người đang gặp trường hợp cấp cứu y tế, hãy gọi số 911.

Tìm hiểu thêm

• Tìm hiểu xem các thảm họa và tình huống khẩn cấp có thể ảnh hưởng đến San Francisco như thế nào.
• Rà soát các bước để chuẩn bị cho mọi tình huống khẩn cấp.

Giới thiệu

Được biên soạn bởi Cơ quan Quản lý Tình huống Khẩn cấp San Francisco (Department of Emergency Management - DEM). DEM quản lý các tình huống khẩn cấp thường gặp và bất thường ở San Francisco.

Để biết thêm thông báo và tin cập nhật, hãy theo dõi Cơ quan Quản lý Tình huống Khẩn cấp San Francisco trên Instagram, X, Nextdoor, Facebook và BlueSky

Yêu cầu một bài thuyết trình ngắn về cách chuẩn bị cho thảm họa từ Cơ quan Quản lý Tình huống Khẩn cấp.