Các biện pháp tốt nhất để ngâm mình trong nước lạnh

Theo định nghĩa trong tài liệu này, bể ngâm nước lạnh được xác định là một bồn tắm nước lạnh (thường dưới 59°F) đặt trên mặt đất, độc lập, được lắp ráp sẵn, dành cho một người sử dụng, dùng để ngâm mình và điều trị.

Ngâm mình trong nước lạnh KHÔNG PHẢI là:

• Dùng để rửa thân thể.
• Một thiết bị có thể vừa làm nóng vừa làm lạnh nước.
• Được lắp đặt âm sàn (lắp đặt trong nhà hoặc dưới lòng đất)

Mặc dù việc ngâm mình trong nước lạnh không đáp ứng định nghĩa về bể bơi hoặc spa của tiểu bang hoặc địa phương, nó vẫn có thể gây ra những rủi ro đáng kể cho sức khỏe cộng đồng, bao gồm nhưng không giới hạn ở những điều sau:

• Các tác nhân gây bệnh và bệnh tật lây truyền qua đường nước
• Người dùng chung và chất gây ô nhiễm
• Tỷ lệ người tắm trên lượng nước cao làm tăng nguy cơ tập trung mầm bệnh hoặc chất gây ô nhiễm.
• Không được chế tạo bằng các linh kiện đạt tiêu chuẩn thương mại NFS 50.
• Không có hoặc không có hệ thống xử lý và lọc nước được phê duyệt.
• Nguy cơ trượt ngã
• Thiếu sự giám sát cần thiết để đảm bảo an toàn cá nhân.

• Bể ngâm nước lạnh không được có các bộ phận dùng để làm nóng nước.
• Việc ngâm mình trong nước lạnh phải sử dụng nước uống được.
• Các bể ngâm nước lạnh cần có biển báo ghi rõ: “Các cơ sở ngâm nước lạnh không thuộc sự quản lý hoặc kiểm tra của Sở Y tế Công cộng San Francisco. Vui lòng thận trọng và tuân thủ các hướng dẫn an toàn khi sử dụng”.

Ghi chú:

• Hiện tại, chưa có quy định hay luật lệ chính thức nào về việc tắm nước lạnh, nhưng điều đó không có nghĩa là sẽ không có trong tương lai.
• Nếu luật pháp California hoặc luật địa phương ban hành các quy định mới sau này, tất cả các thiết bị ngâm nước lạnh hiện có sẽ phải tuân thủ.

DPH khuyến nghị sử dụng các bể ngâm nước lạnh lắp sẵn hoặc âm dưới đất tuân thủ Quy định về bể bơi của California .

• Điều 24 Bộ luật Xây dựng California – Bể bơi công cộng
• Điều 22 Bộ luật Quy định của California

Các biện pháp sau đây được khuyến nghị (mặc dù không bắt buộc):

• Bể ngâm nước lạnh nên được làm bằng vật liệu nhẵn, không xốp và dễ lau chùi.
• Vỏ sò ngâm nước lạnh nên có màu sáng để dễ dàng theo dõi độ sạch và độ trong của nước.
• Cần tuân thủ các quy định về tiếp cận theo Đạo luật ADA, bao gồm lan can, bậc thang và khoảng cách an toàn.
• Bể ngâm nước lạnh cần có hệ thống lọc và xử lý nước để giảm thiểu ô nhiễm và mầm bệnh.
• Nước lạnh chưa lọc cần được đổ đầy và xả hết giữa các lần sử dụng.
• Nhiệt độ khi ngâm mình trong nước lạnh nên nằm trong khoảng từ 40 đến 59 độ Fahrenheit (khoảng 4-15 độ C).
• Các bể ngâm nước lạnh sử dụng chất khử trùng bằng tia cực tím hoặc ozone nên bổ sung thêm clo hoặc brom để tạo ra lượng dư có thể đo được trong nước.

Việc ngâm nước lạnh cần duy trì các thông số hóa học của nước như sau:

Các thông số an toàn:

• Hàm lượng clo tự do có sẵn - từ 3ppm (tối thiểu) đến 10ppm (tối đa)
• Dư lượng Brom - không dưới 4 ppm
• Độ pH - từ 7,2 (tối thiểu) đến 7,8 (tối đa)
• Kiểm tra và ghi lại nồng độ clo và độ pH hàng ngày; lưu giữ hồ sơ trong 2 năm.
• Nước ngâm lạnh phải được lọc và khử trùng hoàn toàn ít nhất một lần mỗi giờ.
• Hãy vệ sinh bể ngâm nước lạnh thường xuyên và bất cứ khi nào có cặn bám hoặc nước bị đục.
• Duy trì nhật ký bảo trì vệ sinh tại chỗ.
• Đào tạo toàn bộ nhân viên tại chỗ về vận hành, bảo trì và các rủi ro về sức khỏe người sử dụng.
• Giới hạn thời gian ngâm mình trong nước lạnh xuống còn 5 phút để tránh sốc lạnh hoặc hạ thân nhiệt.